kalorie w

[...] Jakies warzywo, moze tym razem inne niz pomidor B:20 T:10 W:4 Kcal:187 Z tej diety: B:2,2 T:1,1 W:6,2 Kcal:3219 To jest dieta na dzien treningowy: B:2,2 T:1,2 W:6,4 Kcal:3294 Kwasy tłuszczowe: 16 35 19 Obczaj MakelQ kalorie w kazdym posilku i roznice miedzy b/t/w w tych 2 dietach Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-13 23:21:17

[...] ze mnie swoją wersję "mini-me" (oczywiście mowa o wersji przystojniejszej ). Nie wiem tylko, czy mój żołądek to przetrzyma. Ja najchętniej waliłbym wszystkie kalorie w formie supli . Z innej beczki: wróciłem właśnie ze sklepu Rafała i jeśli aparat nie odmówi mi posłuszeństwa, to wkrótce wrzucę krótką fotorelację z tego spotkania [...]

[...] na 6-8 tygodni %-) jak odstawisz znowu będzie ciężko dokładać, dlatego trzeba umiejętnie wprowadzać środki ew podbijać dawki, i przeplatać redukcjami :-) tak więc albo kalorie w górę albo dołóż NPP, ogarnij coś na prolaktyne i leć nawet dłużej niż te 8 tygodni, potem redukcja na samym testo, ogarniasz dość niski BF i znowu dokładasz kalorie [...]

[...] co dziennie i waga ani drgnie. A nawet gdyby to sam powiedziałeś, że chcesz masę. I pamiętaj, że może i to jest "fast food" itp., ale i tak LICZY SIĘ BILANS, więc jak masz kalorie w normie to jak tu przytyć? Poza tym na pewno wiesz o tzw. "czit milach". Może zrób sobie 1 w tygodniu takie coś, że jesz co chcesz i się nie przejmujesz. W końcu [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie w tym ostatnim sprawdzisz sobie ile naprawde dostarczasz makroskladnikow i kalorii. mozna sie niezle zdziwic :) powodzenia

[...] zbyt czasochłonne i bezsensowne - wprowadzanie nowego produktu do menu to znowu dużo pracy. Największy plus - nie jesteś sztywno związany dietą, jesz co chcesz, ale liczysz kalorie. Spróbuj jeść pięć posiłków, np. tak: - I.500kcal np.: * 2 jajka (180kcal) * bułka grahamka 50g (120kcal) * 50 g twaróg chudy (50kcal) + 100g jogurtu [...]

[...] szukać przyczyn co robię źle ? dane na dzien dzisiejszy : Makro b/t/w - 30/30/40% kaloryczność ok. 2000/2100 kcal średnio aktywność : trening siłowy 4 x w tygodniu interwały 3 x w tygodniu trening obwodowy 2 x w tygodniu co zmienić ? ciąć jeszcze kalorie w dół czy dokładac treningu ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-11-09 19:40:10

27.02.2012 Trening: WF w szkole 45 minut(leciutka intensywność) Uwagi: Kalorie w normie, wreszcie trochę odpocząłem. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd0832f680b348ba948d48ab3dbad427.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-27 19:55:46

[...] robić, pokopałem chwilę piłkę i się zmyłem długo rozmyślając czy jednak coś porobić czy nie. Dieta: A tak napchałem najróżniejszych składników w małych ilościach że nawet nie chce mi się tego do kupy składać. Nie ma żadnych słabo jakościowych składników(no dobra, kawałeczek kabanosa wpadł), na pewno kalorie w normie bez żadnych szaleństw.

[...] na boki w siadzie 3x15 5. przyciagnie sztangi do obojczyka w opadzie+odwrotne rozpietki 3x12+3x15 +brzuch aero 30min na czczo+20min po treningu Dieta: w tym tyg troche kalorie w dół posiłki czasem bede ropzisywał, ale nie ma czasu na widziwianie bazuje na tych samych żródłach ;-) 2 824,1 kcal b: 278,9 g w: 345,7 g t: 36,2 g Suple: kretyna [...]

[...] i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. I jeszcze małe pytanie czy znacie jakieś fajne darmowe programy do ukladania diety, żeby dało się to [...]

[...] i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. zwróć uwagę na ustawienie łokci może warto jednak podkręcić metabolizm w postaci np. interwału ? [...]

[...] jadłem więcej ww niż aktualnie (chleb i inne produkty, których obecnie nie jem). Czyli generalnie co mam robić? Dojść do 2800 kcal i trzymać to z miesiąc? Z czego dodawać kalorie w ogóle? Już teraz mam dużo białka - mam odjąć trochę mięsa i dać jeszcze więcej ww? Jak potem z wysokiej kaloryczności wrócić na redukcję? Nie robić przerwy [...]

NA dzień dzisiejszy pas na poziomie 83,4-84,5cm więc się waha ale to mnie nie martwi bo estetycznie.jest coraz lepiej. Co do diety to dzisiaj 3 dzień i nie czuje głodu kalorie w wysokości 1200-1300kcal z czego białko 180-200g. Nie chodzę zmęczony ani zmulony A wiele osób odczuwa takie dolegliwości w trakcie stosowania VLCD. Jem w godzinach 16-22. [...]

OK policzyłem moje zapotrzebowanie na kalorie. W innym dziale wkleję moje obliczenie i poproszę o ułożenie diety pod moje zapotrzebowanie na kalorie i zobaczymy który zestaw z tych które wymieniłem będzie dla mnie lepszy :) Temat o diecie już jest: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_u%C5%82o%C5%BCenie_diety_masa_%2E_kcal_obliczone-t375412.html#post0 [...]

[...] tygodniowy OFF. Wiadome święta, praca i dopiero trening w przyszły poniedziałek. Ale to nic, odpocznę i pozbieram siły, tym bardziej że jest jej brak za względu na ujemne kalorie %-) W święta nie zamierzam liczyć nic ani ważyć, ale też nie będę jadł pod korek żeby potem się nie ruszyć :-) Z racji tego, że przez okres świąt nie będę tu zaglądał [...]

[...] kalorii, a nie od węgli, tłuszczy czy innych tego typu mitów :) Możesz równie dobrze jeść 60g tłuszczy i reszte wegli jak i 160g tluszczy i mało wegli. Grunt to trzymac kalorie w ryzach. Jak na moje idzie to w dobra strone, tak więc nie bój się i pracuj dalej a efekty będą napewno! Mierz obwody i wagę i dodawaj kalorie DOPIERO gdy Ci stanie [...]

[...] Na razie skutków ubocznych nie odczuwam, może ciśnienie delikatnie podwyższone. Biorę 75 mg na dobę (3 kapsułki). Mięśnie są "nabite" i twarde. Jak wspomniałem wyżej nie robię masy tylko rekomp, mocno ograniczyłem kalorie. W ostatnim tygodniu dołożę 11 andro i pociągnę kolejny miesiąc. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2016-02-01 11:28:29

podbijales kalorie w ciągu tych 2 miesięcy ?

ten trener na siłce zaproponował mi trening ogólnorozwojowy szczerze to kompletnie nie mam pojęcia co też to znaczy yes yes kalorie w górę hmm po zastanowieniu to jednak teraz bym tych kalorii nie podnosiła z trzech powodów: 1. w pt idę na zakrapiane imprezę,autem nie jadę, może nie powinnam, ale piwko sobie jedno wypiję albo drinka 2. w [...]